Soforthilfe bei Hexenschuss
Kennen Sie das schon: es ist Freitag oder Wochenende:
Sie freuen sich auf Ihre wohlverdiente Freizeit, und auf einmal ist er da:
ein plötzlich einschießender Schmerz, meist im unteren Rücken.
Es erwischt Sie plötzlich und unerwartet: Sie stehen da
und können sich kaum bewegen. Was tun ???
Sie greifen zum Telefon und bitten den oder die Therapeut/in
Ihres Vertrauens um einen schnellen Termin.
Die Antwort kennen die meisten von Ihnen:
“Kommen Sie in 3 oder gar in 5 Wochen!”
Wie wollen Sie diese Zeit in Ihrem jetzigen Zustand überbrücken?
Die Antwort darauf erhalten sie in dieser (kostenpflichtigen) Videoanleitung:
Damit kann ich Ihnen helfen, die Zeit bis zum Behandlungstermin mit einfachen
Übungen zu überbrücken. Und noch viel mehr: ich helfe Ihnen dabei,
die größten Fehler, die die meisten in dieser Situation machen, zu vermeiden
Allgemeine Hinweise:
Entgegen früheren Empfehlungen ist Bettruhe bei einem Hexenschuss nicht ratsam.
Im akuten Fall hilft die sogenannte Stufenbettlagerung (siehe Bild oben) am besten.
Zusätzlich sollten Schmerzmittel wie Ibuprofen eingenommen werden, falls sie vertragen werden.
Bewegen Sie sich trotz Schmerz so viel wie möglich, um die Muskeln etwas zu lockern und eine
zunehmende Fehlhaltung mit Beugung nach vorn und Seitneigung des Oberkörpers zu verbessern.